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成人跳拉丁的好处: 

心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。 

肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。 

关节:据医学报导,避免早期关节与治愈关节不适的较好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。 

脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和zhiliao。 

呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,迅速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。 

脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。 

腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉较有效的方法,塑形显著,这是其它运动不可比的。
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